Как есть и не толстеть?

Будем рады Вашим ответам

1 комментарий

avatar
  • newage
  • 0
Набирание излишнего веса — часто следствие излишеств в еде. Логично, что поддержание фигуры в желаемом весе обязательно потребует некоторых ограничений в питании. Но это не значит, что вам придется отказаться от любимых десертов или бокала вина.

Вы сможете питаться всем, к чему привыкли, соблюдая ряд несложных правил, к которым легко привыкнуть.

Правило 1. Чтобы быть стройным – ешьте часто.

Маленькие порции в несколько приемов позволят не чувствовать себя голодным и не смести из холодильника все, что попадет на глаза.

Правило 2. В течение дня правильно организуйте приемы пищи

Завтрак – сытный, достаточно калорийный. Второй завтрак – фрукты, орешки. Обед – менее калорийный. Не игнорируйте небольшой перекус — полдник, и завершите день легким ужином. Такая стратегия питания – хороший вариант для всех, желающих оставаться всегда в форме.

Правило 3. Любимые блюда — те же, калорий — меньше

Поищите аналоги для некоторых очень калорийных продуктов. Вместо обычного сыра можно побаловать себя сыром с меньшим содержанием жира, например 17-процентным Oltermanni.

Очень быстро вы почувствуете, как эти простые правила не только препятствуют набору дополнительного веса, но и избавляют от лишнего!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.