Что такое фельденкрайз?

Будем рады Вашим ответам

1 комментарий

avatar
  • newage
  • 0
Фельденкрайз — модная техника физических упражнений, разработанная Моше Фельденкрайзом, предназначена для восстановления раскованности и раскрепощенности движений, изначально свойственная всем маленьким детям.

Система помогает обрести телесную гармонию, избавиться от мышечных напряжений и почувствовать себя лучше.

Мы часто двигаемся неправильно, позволив этим движениям стать нашей вредной привычкой, мешающей жить.

Простые упражнения возвращают естественную грацию.

«Качели»

Расставьте ноги примерно на ширине таза, руки поместите на талию. Тянитесь макушкой вверх, позвоночник держите прямо.

Позвольте телу легко и плавно раскачиваться из стороны в сторону, словно вы – дерево на ветру.

Повороты туловища

Станьте прямо, расслабив все тело. Поворачивайте руки вместе с туловищем и головой справа налево. При повороте направо убедитесь, что левая пятка естественно поднимается, налево – правая.

Колебания на боку

Прилягте на правый бок, вытянув правую руку и слегка отталкиваясь левой от пола. Приподнимите голову так, левое ухо стремилось к левому плечу.

Втяните живот и расширьте грудь, наблюдая за положением ребер. Пол будет мешать расширению с одного бока.

Не принуждайте себя во время занятий, относитесь к своему телу бережно и внимательно.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.